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FAQ – Die häufigsten Fragen & Antworten auf einen Blick

Wie oft sollte ich Beckenbodentraining in meinen Alltag integrieren?

Es wird empfohlen, Beckenbodentraining mindestens drei bis fünf Mal pro Woche durchzuführen. Du kannst die Übungen in deinen Alltag integrieren, beispielsweise beim Sitzen, Stehen oder sogar beim Autofahren. Schon 10 bis 15 Minuten pro Einheit können einen großen Unterschied machen.

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