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FAQ – Die häufigsten Fragen & Antworten auf einen Blick

Wie kannst du die Erholungszeit in dein Training integrieren?

Eine gute Möglichkeit, Erholungszeiten in dein Training zu integrieren, ist die Planung von Ruhetagen oder aktiven Erholungstagen. An solchen Tagen kannst du leichte Aktivitäten wie Spazierengehen, Yoga oder Dehnen einbauen. Achte darauf, nach intensiven Trainingseinheiten mindestens 24 bis 48 Stunden Pause zu lassen, um deinem Körper die nötige Zeit zur Regeneration zu geben.

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