Um deine Gelenke im Alltag zu schützen, kannst du folgende Tipps befolgen: Achte auf eine gute Körperhaltung, besonders beim Sitzen und Heben von schweren Gegenständen. Verwende Hilfsmittel wie Greifzangen oder spezielle Schuhe, die deine Gelenke entlasten. Integriere regelmäßige Dehn- und Kräftigungsübungen in deinen Alltag, um die Gelenke beweglich und stark zu halten.
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Bei der Auswahl von Techniken oder Hilfsmitteln ist es wichtig, auf deine eigenen Vorlieben und Empfindungen zu hören. Probiere verschiedene Optionen aus und achte darauf, was dir am meisten Freude bereitet. Berücksichtige auch die Sicherheit und Verträglichkeit der verwendeten Produkte. Wenn du beispielsweise Sexspielzeug verwenden möchtest, achte darauf, dass es aus hautfreundlichen Materialien besteht und leicht zu reinigen ist.
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