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FAQ – Die häufigsten Fragen & Antworten auf einen Blick

Wie kannst du die richtige Menge an Flüssigkeit für dich selbst bestimmen?

Die richtige Flüssigkeitsmenge kann variieren, je nach Körpergewicht, Aktivitätslevel und Klima. Eine gängige Empfehlung ist, etwa 2 bis 3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, aber du solltest auch auf deinen Körper hören. Wenn du aktiv bist oder bei heißem Wetter viel schwitzt, benötigst du mehr. Achte zudem auf die Farbe deines Urins als Indikator für deinen Flüssigkeitsstatus – ein hellgelber Farbton zeigt gute Hydration an.