Um spürbare Fortschritte zu erzielen, ist es empfehlenswert, mindestens drei bis vier Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Achte darauf, ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu erstellen, das Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining umfasst. Die Kontinuität ist entscheidend, um Muskelmasse aufzubauen und deine Fitness zu verbessern.
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